はじめに
いきなりですが、アファメーションって耳にしたことありますか？いやいや、「アファメーションって何？」となったあなた、大正解。アファメーションとは、簡単に言えば、自分に対してポジティブな自己宣言をすること。
ええ、その通り、「私はできる」とか「私は美しい」とか、まるで映画の主人公になったかのような台詞を日常に取り入れるんです。
さて、このアファメーションがなぜ重要かというと、潜在意識をガラッと変える力を持っているからです。
例えば「もう無理、寝る」と言っても、自己肯定感の向上は期待できませんよね。
でも、「今日は一日頑張った自分を誇りに思う」と宣言すれば、突然自己嫌悪がスーパーヒーローのように飛び去っていくかもしれません。
自分へのポジティブな言葉は、積み重なると脳が「うん、自分、結構いけるかも」と勝手に認識しちゃいます。
潜在意識をトレーニングし、ポジティブな思考を根付かせるのがこのアファメーションの役割。気付いたら、あなたも「あれ、自分って結構素敵？」と鏡の前でにっこりしているかもしれません。
潜在意識を変えるアファメーションの力
アファメーションの力で、人生をちょっとずつ輝かせてみませんか？そうです、魔法の言葉で潜在意識をコツコツと変えていくのです。
おかしなことに聞こえるかもしれませんが、自分自身に毎日「私は素晴らしい」と言い続けていると、なんだかその気になってくるんですよ。
ポジティブ思考の育成とは、まさにこの「その気になってくる」プロセスのことなんです。
自己肯定感が上がると、どんな些細な成功でも「私って、やっぱりやるじゃん」と思えるようになります。これが自信の向上に繋がります。
鏡を見て「私は世界一素晴らしい」、そう、自信がみなぎってくるあの瞬間。ええ、ちょっとオーバーかもしれませんが、それくらいの意気込みが大事なんです。
日常の中で、自分が言うことや考えることが変われば、なんと周りの見え方まで変わってくるんです。自分を褒めることを続ければ、自然と他人にも優しくなれる魔法の副作用が待っているのかもしれませんね。
アファメーションのメリット
じゃあ、あまたの心に魔法のように効く「アファメーション」について、本音で語りましょう！アファメーションのメリットなんて、お買い得商品の宣伝みたいに聞こえますが、侮れないんですよね。
まず、大事なことは「ポジティブな思考が身につく」こと。
朝、鏡の前で「私は素晴らしい！」と叫ぶだけで、一日がグッと明るくなるんですよ。いやいや、叫ぶのが恥ずかしいなら、そっと呟くだけでもOK。たぶん、隣の人が「この人何言ってるの？」って思うくらいでも効果絶大です。だって、自分を褒めるなんて、超省エネで効果高いアクションですよ。
隠れた才能は誰にでもある
次は、なんと「能力を最大限引き出す」んです。これ、本当に嘘みたいな話なんですが、自分がスーパーサイヤ人だと思い込むことで、ありえない力が発揮されるようになるんです。
まあ、リアルに髪の色は変わりませんけどね。
アファメーションを習慣にすると、本当に自信が湧いてきて、「あれ、俺、意外とスゴイじゃん？」って感じになります。
突然、隠れた才能が目を覚まして、もう止まらず、前向きに行動できるようになりますし、これも朝晩の「私はできる！」という宣言が効きます。
いや、本当に。不思議なことに、言葉には魔法が宿ってるんですよ。
アファメーションのおかげで、目的達成のための行動が自然とできちゃうんです。後ろの方にいる自分を引っ張り上げてくれる感じ。周囲にポジティブな影響を与えて、自分も周りもハッピーになれる、もう最高じゃないですか！
というわけで、アファメーションの力を使えば、ポジティブ思考が身について、自分の能力を最大限に引き出し、前向きに行動できるようになるんです。
家族も友達も「あれ？最近どうしたの？」って驚きますよ。それこそがアファメーションの魔法なんです。
魔法の呪文を唱えよう
アファメーションは魔法の呪文だと思ってみてください。けれど、ただ言葉を呟くだけではその魔法が効かないこと、心当たりありませんか？ここで重要なのが「肯定的な表現を使う」ことです。つまり、パワーワードをポジティブな形で唱えるってこと。
例えば、「私は幸せになりたい」ではなく、「私は幸せです」と宣言すべきなんです。
なりたい自分を既に存在しているかのように話すと、潜在意識はそれを現実と錯覚し始めます。なんだか騙されやすいですね、潜在意識って。
さらに、この肯定的な表現を「現在形で表現」することも忘れずに。未来形や過去形じゃなくて、今、ここでという感じで。
「私はすでに健康だ」や「私は成功している」と現在形を使うことで、潜在意識に間違いなく伝わります。まるで、今日の自分が明日に一切責任を負わないタイプの優等生のような気分です。
既に全てを掴んだ幸せな状態を具体的に
「具体的にする」ことも重要です。「私は幸せです」だけでは曖昧すぎるんです。いや、何が幸せって話ですよね？自分が何を望んでいるか、具体的に宣言しましょう。
「私は素晴らしい仕事に就いている」や「あらゆる困難を乗り越えられる」と具体的に言えば、潜在意識も理解しやすいってものです。
最後に、「感情を込める」こと。これが一番大事。ロボットのように無感情に繰り返しても、効果は半減。それじゃあ潜在意識もやる気なくしちゃいますよ。
真剣に、心から、強く信じて、感情を込めて言葉を発することで、より強力に自分を変える力が湧いてくるんです。「わーい、私は世界一の億万長者だ！」って本気で感じながら唱えてください。潜在意識への影響は、自分をどれだけ信じて宣言するかで決まります。気合を入れて、心からのアファメーションを実践してみてください。
まとめ
さて、ここまでアファメーションがどれほど素晴らしいかについてたくさんお話ししましたが、結局のところ、自己成長の秘訣はすべて「自己宣言」にかかっています。
自分自身に「私は最高だ！」と言い続けることで、なんと！本当に最高になれるんです。
ちょっとした魔法のように聞こえますが、信じてやってみてください。潜在意識が「あ、こいつ本気だな」と思い始めると、その瞬間から変化が始まります。さて、幸運を引き寄せる方法ですが、これは信じるかどうかにかかっています。
うっかり半信半疑で「今日は良い日になるかもなぁ」と念じてみるだけでも、案外その通りになるものです。
そして、お気に入りのフレーズを唱えながら、毎朝鏡の前で自分に微笑みかけることを習慣にしてみてください。少しずつ、自分が理想とする自分に近づいていくそのプロセスを楽しんでくださいね。そして、誰もが欲しがる、あの隠れた能力やエネルギーが自然と湧いてきますよ。